5 вещей, которые можно и нельзя делать перед занятиями спортом, новое на сайте

5 вещей, которые можно и нельзя делать перед занятиями спортом

Действительно ли ты знаешь, что именно стоит делать перед занятиями спортом, чтобы извлечь из них максимальную пользу?

5. Злоупотреблять добавками

Правильное питание перед занятиями спортом обеспечит твой организм всеми необходимыми витаминами и минералами. В этом случае у тебя не будет нужды в приёме специальных добавок.

2. Выполнять растяжку мышц

Posted by Admin Опубликовано: 13.12.2019 Комментарии (18)

От наших читателей: горох в мультиварке

горох в мультиварке

Горох в нашей культуре всегда был популярным, но в последние годы он стал незаслуженно забываться. На самом деле его несложно выращивать, получать богатый урожай, к тому же его очень просто готовить.

В таком случае специалисты советуют либо вымачивать гороховые зёрна несколько часов, либо употреблять блюда из них вместе с фенхелем или укропом. Эти травы снижают газообразование и нейтрализуют действие любых бобовых культур.

Для блюда нужны следующие ингредиенты:

Очень полезна гороховая крупа при сахарном диабете, витилиго, туберкулёзе, атеросклерозе, нервных и иммунных расстройствах. Бобы являются мочегонным средством, полезны людям, желающим избавиться от лишнего веса, поскольку активизируют липидный обмен и расщепляют жиры.

Posted by Admin Опубликовано: 11.12.2019 Комментарии (18)

От наших пользователей: нужна ли она для въезда в страну

виза в сербию в 2019 году для россиян: нужна ли она для въезда в страну

Туристическая виза в Сербию в 2019 году россиянам не нужна, но срок безвизового пребывания в стране ограничен 30 днями. Чтобы получить визу для более длительного нахождения в этом балканском государстве нужно обратиться в консульство Сербии в России. Какие документы собрать и о чем позаботиться, чтобы путешествие на Балканы прошло гладко и беззаботно, читайте в данном материале.

Имея на руках транзитный пропуск, россиянин имеет право ходить по аэровокзалу и выходить за его пределы. Предъявлять документы не нужно.

Стоимость долгосрочной сербской визы составляет 40 евро. Стандартный срок изготовления пропуска — 5–8 суток. В сложных случаях срок увеличивается до 15–30 дней.

Если Сербия не является конечным пунктом, то путешественнику может понадобиться транзитный пропуск. Он оформляется по прилёте. Для оформления необходимо предоставить авиабилеты и турваучер.

Posted by Admin Опубликовано: 9.12.2019 Комментарии (18)

Новинка: урок для родителей

когда можно класть новорожденного на животик: урок для родителей

У неопытных родителей возникает огромное количество сомнений, связанных с тем, правильно ли они выкладывают ребенка, когда начинать делать это, сколько времени малыш может находиться в такой позе, что лучше: класть новорожденного на живот до еды или после? Подобные вопросы можно перечислять долго. Специалисты знают точные ответы на все эти вопросы.

Замечено, что дети, которых часто выкладывают на живот, лучше развиваются как в физическом, так и в психическом плане. Самое главное – делать это правильно, чтобы не навредить малышу.

Важно выбрать подходящее время, учесть настроение и общее состояние малыша. Он должен быть бодрым и сытым. Не стоит заставлять кроху лежать на животике, когда он плачет, устал или хочет спать. Для профилактики кишечной колики новорожденного выкладывают на живот за 10-15 минут до кормления, а вот непосредственно после еды делать этого не следует, чтобы избежать срыгивания. После кормления должно пройти не менее 30 минут, в этом случае риск срыгивания будет минимальным. Можно также совместить выкладывание с общеукрепляющим массажем или воздушными ваннами.

Posted by Admin Опубликовано: 7.12.2019 Комментарии (18)

Эшли грэм рассказала о травле в модельном мире, по просьбам читателей

эшли грэм рассказала о травле в модельном мире

«Она сказала: не вздумай уезжать. Останься, постарайся разобраться со всем этим, я уверена в тебе и твоих силах. И я осталась... Если честно, все, что мне было нужно, – это принятие и любовь, и этого моя мама дала мне в достатке. Я очень благодарна ей за тот разговор, до сих пор», – поделилась Эшли.

«Обычно дело было так: съемочная площадка с кучей народа – фотографы, стилисты, имиджмейкеры... И я. Все они отпускали шуточки а-ля „пора бы убрать шоколадки в дальний шкаф” или что-нибудь такое в этом роде. Даже мои собственные агенты говорили мне, что я становлюсь слишком толстой, и настаивали на бесконечных диетах. Это продолжалось довольно долго, – рассказала Грэм. – Стресс был жутким. Спустя какое-то время меня начали спрашивать: ты ведь понимаешь, что твоя модельная карьера близка к концу? Что ты будешь делать, Эшли? Но я не знала, что мне делать. В определенный момент я действительно готова была сдаться, настолько болезненным это все было для меня». По словам модели, единственный человек, который поддержал ее в то время, была ее мама — Линда.

Из-за того, что кому-то не нравится ее фигура, плюс-сайз-модель Эшли Грэм не перестает выходить на подиум и принимать участие в откровенных фотосессиях. На днях она даже станцевала тверк в откровенном бикини для Sports Illustrated! Это видео наделало много шума в Сети, и хейтеры вновь воспользовались случаем, чтобы посоветовать Эшли вести себя скромнее и адекватно оценивать себя со стороны. Однако Грэм не впервой слышать критику в свой адрес: в новом интервью модель призналась, что даже издевательства одноклассников были ничем по сравнению с тем, что она услышала от агентов и стилистов в качестве модели в Нью-Йорке.

Posted by Admin Опубликовано: 5.12.2019 Комментарии (18)

Забавное: как сделать фонарик для украшения дома из обычной банки

как сделать фонарик для украшения дома из обычной банки

Часто дети до определенного возраста не хотят, чтобы, когда они ложатся спать, выключали свет. Им удобнее и спокойнее, когда горит свет или небольшой фонарик. Однако это не очень хорошо не только потому, что расходуется лишняя электроэнергия, но и потому, что у малышей вырабатывается зависимость от включенного света — без него они не могут заснуть.

Шаг 4

Как делать фонарик с помощью светящихся палочек

В зависимости от используемого пигмента, она может светиться зеленоватым, голубым, желтым или розовым цветом.

Posted by Admin Опубликовано: 3.12.2019 Комментарии (18)

Забавное: где находятся эти острова на карте мира

виза для россиян и белорусов в тринидад и тобаго в 2019 году: где находятся эти острова на карте мира

Легендарное Карибское море являет собой сосредоточение огромного количества привлекательных курортов. Одними из них являются Тринидад и Тобаго, два сказочных острова вулканического происхождения. Большинство россиян стремятся туда попасть, чтобы отдохнуть и посмотреть уникальные достопримечательности. Учитывая то, что тур рассчитан всего на семь — десять дней, виза в Тринидад и Тобаго гражданам России и Белоруссии не требуется. Без нее на островах можно находится в течение двух неделей. А вот гражданам Украины в 2019 году нужно оформлять визы для отдыха на этих островах.

Особый интерес представляет остров Тринидад, который на карте мира представлен в виде «аппендикса», отсоединившегося от Южной Америки. Человеку, обладающему живым воображением, два основных пролива на карте мира могут показаться пастью некоего океанического чудища, которая вот-вот может захлопнуться. Столица Тринидад и Тобаго — город Порт-оф-Спейн. Расположенный на северо-западе страны, он является ее крупнейшим политическим и историческим центром.

Тринидад и Тобаго, как, впрочем, и иные объекты Карибского моря, в большей степени ориентированы на прием туристов со всего света.

Правда, курс будет несколько занижен. Национальный доллар Тринидад и Тобаго состоит из ста центров. Хождение имеют как банкноты, так и монеты.

Posted by Admin Опубликовано: 1.12.2019 Комментарии (18)

Можно ли вписать ребенка и как оформить сезон 2019, новинка

загранпаспорт нового образца: можно ли вписать ребенка и как оформить сезон 2019

Путешествовать с ребенком именно с родителем можно по одному загранпаспорту – папиному или маминому, но только в том случае, если данные о чаде внесены в этот документ. Можно ли внести эти сведения в паспорт нового образца, и стоит ли тратиться на оформление загранпаспорта для малолетнего туриста?

Образец заполнения анкеты на заграничный паспорт нового образца — в следующем видео:

Когда папа или мама работают за границей, и отпрыск часто пересекает рубеж РФ (с няней, гувернанткой или один), то ему обязательно следует оформить личный загранпаспорт одного из видов, одинаково законных и действующих.

Из бумаг нужно предоставить:

Posted by Admin Опубликовано: 28.11.2019 Комментарии (18)

Кассель венсан, самое читаемое

кассель венсан

Настоящее имя Кассель (Крошон) Венсан

Венсан родился в семье известного актера, представителя так называемой «новой волны» французского кинематографа Жан-Пьера Крошона, который первым в династии взял творческим псевдонимом фамилию Кассель. Мама, Сабина Литикье, работала в сфере журналистики. Еще двое детей Жан-Пьера Матиас и Сесиль также стали артистами, причем первый известен в качестве рэп-исполнителя Rockin’ Squat, а вторая как певица и актриса. Венсан учился в католической школе, но куда сильнее богословской риторики его интересовала сцена и он при любой возможности участвовал в самодеятельных постановках. Подростком, переживая типичный для молодых людей период бунтарства, лишь усугубленный разводом родителей, юноша вел довольно маргинальный образ жизни, за что неоднократно имел проблемы с законом. Чтобы в итоге не оступиться и не сломать свою жизнь, он принял решение направить свою энергию на учебу и получил цирковое образование. Некоторое время он обитал в Нью-Йорке в попытках заработать, но быстро понял, что это не его путь и вернулся на родину. Дома он посещал актерские курсы Жана-Луи Барро, играл в его труппе и в других театральных коллективах, стал понемногу появляться в эпизодах фильмов. В 1995 году он был номинирован на «Сезар» за работу в ленте его друга Матье Кассовица «Ненависть». Этот успех во многом определил дальнейшую карьеру Венсана, ведь за ним последовали новые предложения, из которых актер всегда стремился отбирать наиболее интересные с точки зрения профессии. Став успешным не только на родине, но и снявшись в нескольких голливудских проектах, Кассель утвердился в статусе одного из лучших актеров своего поколения. В настоящее время он продолжает активно сниматься и по-прежнему не любит общаться с прессой, считая, что место, где артист должен говорить — на съемочной площадке.

В 1996 году на съемках фильма «Квартира» Венсан познакомился со своей партнершей по съемочной площадке, той самой «итальянской моделью нижнего белья» Моникой Белуччи. Во время съемочного процесса они долгое время испытывали взаимную неприязнь, которая переросла в страсть, благодаря которой они до сих пор являются одной из самых знаменитых актерских пар в истории. Несмотря на то, что долгие годы даже после официального бракосочетания они жили порознь: он во Франции, она в Италии, их совместные работы в кино и яркие, пылкие взаимоотношения за пределами профессиональной деятельности не оставляют сомнений, что это был крепкий союз двух свободных людей. В 2004 году у них родилась дочь Дэва, а еще через шесть лет еще одна девочка — Леони. В начале десятых годов Кассель большую часть времени стал жить в Бразилии, по некоторым данным из-за изменений во французском налоговом законодательстве, но, как говорил сам артист, он всей душой полюбил эту тропическую страну. В 2013 году пара расторгла брак, наиболее вероятно по инициативе Касселя. Жизнь на расстоянии оказала значительное влияние на обоих, и Венсан перестал хранить жене верность. Он по-прежнему активно участвует в жизни дочерей и сохраняет дружеские отношения с Белуччи. С 2015 года Венсан стал вполне открыто встречаться с молодой бразильской моделью Тиной Кунаки. В 2018 году пара провела скромную церемонию бракосочетания.

Posted by Admin Опубликовано: 24.11.2019 Комментарии (18)

От наших читателей: актуальные подарки для мужчин

актуальные подарки для мужчин

Дарить что-то нужно и полезное в последнее время стало немодным, сегодня актуальными являются нестандартные идеи и необычные подарки. Выбрать именно такую вещь можно на сайте www.millionpodarkov.ru. Здесь можно купить подарок для любого человека и под любой повод, сохранив при этом время и силы на поиски нужной вещи.

При этом удобно и быстро использовать поисковые фильтры, которые позволяют оставить товары только какой-то одной категории. Это поможет значительно сэкономить время на поисках нужного подарка, хотя ассортимент продукции на сайте заинтересует каждого посетителя. Здесь множество необычных и оригинальных вещей, и чтобы выбрать что-то конкретное, захочется посмотреть абсолютно все. Детская и женская категория также отличаются обширным внутренним содержанием.Несмотря на то, что у каждого интернет-магазина условия доставки и оплаты могут незначительно отличаться, на сайте все правила объединены и дают возможность каждому пользователю выбрать для себя наиболее удобный способ получения своей покупки. Большинство товаров можно получить по почте или с помощью курьерской доставки. Выбирая надежные ресурсы, каждый пользователь интернета всегда получает максимальный результат, даже когда стоит вопрос в подарке на праздник.

Большим помощником сайт подарков станет для тех, кто даже не знает, что хочет подарить тому или иному человеку. Когда идеи и оригинальность заканчиваются, на помощь приходит «Миллион подарков», который является не просто интернет-магазином, а совокупностью всех доступных предложений по данной тематике. Выбрав понравившуюся вещь, можно сразу оформить покупку или перейти на сайт конкретного магазина, узнать подробности и сравнить с другими товарами.Считается, что выбрать подарок для женщины гораздо легче и проще, чем мужчине. Именно поэтому в преддверии праздника защитника отечества многие женщины находятся в растерянности, а в итоге приобретают либо очередные носки, либо бритвенный набор. Но на сайте http://www.millionpodarkov.ru/catalog/muzhchine/ выбрать подарок для настоящего мужчины не представляется сложным, ведь такие оригинальные товары подойдут любому представителю сильного пола с хорошим чувством юмора. Праздник будет не только веселым, но и запомнится надолго.

Posted by Admin Опубликовано: 22.11.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -